Preguntas para empezar a hacer journaling
Lo primero que tengo que decir es: CONFIRMO, hacer journaling sí es lo que parece. Es tan sanador, liberador y revelador como lo pintan. (No es tan fácil incorporarlo en la rutina, pero vale la dicha).
¿Qué es? Es como el “querido diario” pero de los 30 años.
Es utilizar la escritura como meditación activa.
Lo mejor es que no tienes que “saber escribir” para escribir. Porque así como no tienes que ser cantante para cantar en la ducha, en el carro o en la cocina; tampoco tienes que ser escritor para escribir un ratico cuando te despiertes o antes de irte a dormir.
¿Escribir qué? Lo que sea.
¿Sobre qué? Sobre lo que quieras.
¿Y para qué? Para ir vaciando poquito a poco la papelera de reciclaje humana, que ocupa tanto almacenamiento.
Pero… ¿por dónde empezar?
Sabemos que lo más difícil es abrir la puerta. Por eso, si te cuesta… estas son algunas de las preguntas que utilizamos como botón de (re)inicio:
-¿Cómo estás? ¿cómo te sientes? (Entendiendo que con los años esa no es una pregunta fácil).
-¿Qué te hace sentir así?
-¿Por qué crees que sientes lo que sientes?,
-¿De dónde crees que vienen esos sentimientos?... y ¿cómo te sientes ante eso que sientes?
-¿Qué crees que te puede hacer sentir diferente?
¿Cómo te quieres sentir y cómo quieres dejarte de sentir?
Tranquilx que esta no es una tarea del colegio con un mínimo de palabras. Tampoco es algo que te tienes que parar a leer o que vayas a publicar en redes. Son conversaciones contigo mismo… así que si sacas tiempo para hablar con los demás, ¿por qué no habrías de sacarte el ratico?
Atentamente, Ana Listas.